乳酸の生成方法
激しい有酸素運動では、激しい身体活動により筋肉がより多くの酸素を必要とするため、乳酸の生成は通常のレベルよりも高くなります。運動強度が十分に高く、肺と心臓が高い酸素需要に追いつけない場合、乳酸が血中に蓄積します。ミシガン大学医学部が実施した研究によると、乳酸値は次の状況で上昇します。
※激しい運動中（これが健康な成人の最も一般的な理由です）。
※心不全、肝不全、肺塞栓症の場合。たとえば、肝臓は通常乳酸を分解しますが、乳酸が損傷したり機能しなくなったりすると、このプロセスが損なわれます。
※敗血症などの重篤な感染症の場合。
※メトホルミン（通常は糖尿病の治療に使用）を服用している場合。
※重度の脱水症状や過熱への反応。
※重度の貧血や白血病など、血液に影響を与える症状のため。
※一酸化炭素中毒、アルコール中毒、不凍液（エチレングリコール）等の化学物質の摂取による中毒。
※チアミン・ビタミンB群が少ないなど栄養不足のため。
激しい運動中など、体の酸素含有量が少ない場合、炭水化物を分解してエネルギーを与えます。このプロセスは乳酸を生成します。この現象が発生する理由と方法の詳細は次のとおりです。
※運動筋は解糖系を経て無酸素性ブドウ糖からエネルギーを発生します。
※解糖は、ブドウ糖が分解または代謝されてピルビン酸と呼ばれる物質になると起こります。これは、Embden-Meyerhof経路を介して発生します。
※体は一時的にピルビン酸を乳酸に変換するため、短時間の高強度の運動でもブドウ糖の分解とエネルギーの生成を続けることができます。
※この種の嫌気性エネルギー生成は、筋肉に約1〜3分間のエネルギーを供給することができます。
※この間に乳酸値が上昇し、筋肉が酸性になり倦怠感が増し、通常はこの強度が止まります。
※最後に、乳酸は細胞から排泄されて肝臓に運ばれ、そこで酸化されてピルビン酸に戻り、コリ回路を介してブドウ糖に変換されます。

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